体温が低いことに気付いたらどうすれば良いの?

家族旅行でディズニーランドに行きましたが
娘が具合悪くなって離脱し、インフルエンザとわかりました。

家族全員がオリエンタルホテル東京ベイの同じ部屋に泊まり
同じ空気を吸っていたのです。

自分の体温がいつの間にか低くて驚いている

インフルエンザを警戒して念のために検温しています。

あれれ?おかしいなぁ。
いくら検温しても35.7分なのです〜。体温が低いよねぇ。

私の平均体温って最近は36.4度位じゃなかったかなと思います。
学生の頃は36.6度位もあり35度台の人がいると
低いねー!とビックリしてたのです。

なのにいつの間にか、自分の体温が低かった!

低体温は免疫力が落ちるらしく良い事ないので注意です。
私の場合、運動不足が原因でしょうか。

運動しないとどんどんダメになると焦る

肉体労働のパートを辞めてから、筋肉もゆるんでタルンタルン。

血流が悪いのはレイノー症状もあり分かっているし
基礎代謝が落ちてることも、うすうす意識しておりました。

だって私、あまり食べないの。
おばさん友達と食事に行っても、私より身体が小さいのに
よく食べるなぁ〜と感心します。

でもなぜだか太ってきた!

4年前は体重50キロ切った私でした
「新しい店がオープン後に欠員補充のパート募集あり」

昨日の体重、56キロ。なんだか増え続けとる。きゃ〜!

こりゃもう、血流が悪くて基礎代謝が低いからでしょう。

どうにか運動しなくちゃ!でも時間がない。
本日も夕方から孫保育です。

それまでに、食事の用意ほかの家事を済ませないと・・・
孫が帰るのは9時位になりそうだから、もう自由な時間なんてないじゃないですか〜(涙)

ちょっと古いチョン・ダヨンのフィギュアロビクスを出してみた

これ古いでしょう・・・10年くらい経つかなぁ。
前にこれをやっていた頃は、スポーツクラブにも通っており
30分間のこの運動は楽勝でした。

今はキツいかも知れません。

フィギュアロビクス

飛び跳ねる系の動きがないので、近所迷惑にならないのが特徴です。

新品は完売みたいですが中古が少しだけ出ていました。
【中古】 チョン・ダヨン フィギュアロビクスDVDセット

このDVDセットを買って週3〜4回くらいやっていたのですが
パートで疲れてからやらなくなり、いつの間にか忘れてました。

楽しい老後の為にもやらなきゃダメだ。

とりあえず本日は、孫と一緒にやるしかないか。
楽しい系ではなくて、ほら!頑張れ!的なストイックなやつです。

孫がつまらなくて離れても30分は続ける覚悟の私です。
汗かいてお風呂に入ってから、ごはんだな。頑張ります。

現在はチョンダヨン モムチャンフィットネスという
最新版のDVDセットが出ているのですね。
↓ ↓ ↓

つづきはこちらです
>>4才の孫とディズニーランド・楽しめたアトラクション

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